汕头中考引体向上要领1.准备动作：站在引体向上杆下面，双手握住杆子，手掌向前，手距与肩膀同宽，身体放松。上升到两臂弯曲至最大角度时为止。以上是2023年汕头中考引体向上标准动作的要领。请注意，具体的标准要求可能会有变化，请参考官方发布的最新要求进行训练和准备。
汕头中考引体向上要领（按照2023年中考标准）
1. 准备动作：站在引体向上杆下面，双手握住杆子，手掌向前，手距与肩膀同宽，身体放松。
2. 上升动作：弯曲手肘，用背肌和手臂的力量往上拉，同时收紧腹肌，腿部要夹紧，身体保持笔直。头部稍微向后仰，看着杆子的上方。上升到两臂弯曲至最大角度时为止。
3. 保持动作：保持上升动作的姿势，双手继续握紧杆子，保持身体的收紧和笔直，保持头部稍微仰起的姿势，眼睛继续看向杆子的上方。保持1秒钟。
4. 下降动作：慢慢放松手臂，身体有序地下降，直到完全放下，双脚离开地面。
5. 休息动作：放松身体，可以站在地面上休息片刻，调整呼吸。
以上是2023年汕头中考引体向上标准动作的要领。请注意，具体的标准要求可能会有变化，请参考官方发布的最新要求进行训练和准备。