当前位置: 首页 文学论文

2023汕头中考引体向上动作要领 2021年中考引体向上标准动作

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 文学论文 文档下载

2021年中考引体向上标准动作:2021年中考引体向上标准动作为完成连续3次引体向上动作。其他常见考核标准可能包括:-计数规则:上升到最高点算作1次完整引体向上;-身体动作要求:上升时下巴超过杆的顶部角度要求,身体保持稳定性,不允许扭动;-连续性要求:三次引体向上动作必须连续完成,不允许在中途停顿或下降。

2023汕头中考引体向上动作要领:

2023年汕头中考引体向上考核采用以下动作要领:

1. 初始化动作要领:

- 双手握杆,手指朝外,与肩同宽;

- 肘部伸直,身体放松,两腿自然垂直。

2. 上升动作要领:

- 缓慢向上提升身体,直至下巴超过杆的顶部,要求下巴超过杆后,保持15度的角度以上;

- 上升时腰部要保持收缩,腹部和臀部要发力;

- 上升过程中要保持身体的稳定性,不允许扭动。

3. 下降动作要领:

- 缓慢下降,直到手臂完全伸直;

- 下降时身体要保持直线,不允许弯曲或摇摆。

2021年中考引体向上标准动作:

2021年中考引体向上标准动作为完成连续3次引体向上动作。

其他常见考核标准可能包括:

- 计数规则:上升到最高点算作1次完整引体向上;

- 身体动作要求:上升时下巴超过杆的顶部角度要求,身体保持稳定性,不允许扭动;

- 连续性要求:三次引体向上动作必须连续完成,不允许在中途停顿或下降。

请注意,具体的动作要领和标准可能会根据不同地区和学校的要求有所不同,以上内容仅供参考,请以当地教育部门或考试指南为准。