每天食用五颜六色的杂粮和蔬菜，适度的体育锻炼和良好的心情，只要做到这些，病情会一天天好起来，血压也平稳了，基本不再忽高忽低了。平常把所有事情都放下，要知道生命是最重要的。血压高会累及心脏，所以高血压患者时间长了都有不同程度的心脏病。心脏不好时可使用这个方法：双手十指交叉，相互按摩，特别是关节部位，要有一定力度。经常做这个动作，可起到保健心脏的作用。
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