粗纤维食物是指富含纤维的食物，这些食物中的纤维含量较高，有助于保持消化系统的健康。粗纤维食物主要来源于植物，如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果和种子等。相比于细纤维，粗纤维更不易被人体消化吸收，但它对于促进消化系统蠕动和预防便秘方面具有重要作用。此外，粗纤维食物还能帮助控制血糖、降低胆固醇、提供饱腹感和帮助减肥等。
粗纤维食物是指富含纤维的食物，这些食物中的纤维含量较高，有助于保持消化系统的健康。粗纤维食物主要来源于植物，如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果和种子等。相比于细纤维，粗纤维更不易被人体消化吸收，但它对于促进消化系统蠕动和预防便秘方面具有重要作用。此外，粗纤维食物还能帮助控制血糖、降低胆固醇、提供饱腹感和帮助减肥等。